Tek je dobro vzdušje , če si ga znamo ustvariti. Kako si bo tekač prijetno vzdušje zamislil in ustvaril je v veliki meri odvisno od njega samega. V prvi vrsti mora tek ponuditi zdravo obremenitev. Zdrava obremenitev pomeni, da bo organizem imel več pozitivnih koristi, kot negativnih. Obremenitev je mogoče meriti na razne načine. Glede občutkov je najboljša merilna naprava človek sam, natančne meritve pa nudijo merilne naprave. Človek sam najbolje ve, kako tek vpliva na njegove mišice, srce, pljuča, želodec, vezi, sklepe in druge dele organizma. Nobena druga merilna naprava mu ne more dati tako neposredne informacije. Merilne naprave so dobre, ko želimo imeti podane informacije v merskih enotah. Te pomagajo človeku, da izvaja zdravo obremenitev. Idealna obremenitev za tek je tista, pri kateri delujejo vsi organi dobro. Človeško telo je zelo napredna naprava, pri obremenitvah je med drugim sposobna posamezne organe selekcionirati, ter njihovo delovanje nadzirati in uravnavati. Ustvarjene ima prioritete, kar pomeni, da uravnava organe po določenem redu. Temelji na načelu življenjsko pomembno, kar pomeni, da imajo nekateri organi prednost. Organizem jih takrat, ko se izvaja tek razvrsti. Pomen razvrstitve se kaže v potrebni energiji in snoveh, ki jih potrebuje vsak organ. Da življenjsko najbolj pomembni organi ne ostanejo brez energije in potrebnih snovi, manj pomembne z njimi po potrebi ne oskrbuje. Tako se ne smemo čuditi, če preveč obremenjujoč tek povzroča težave s prebavo. Ker organi prebave in presnove niso na prvem mestu, po potrebi dobivajo manj energije, zmedo in težave pa dodatno povzročamo sami tako, da jih obremenjujemo z nekakovostno hrano in pijačo ob neustreznem času. Zato je potrebno za dobro vzdušje med tekom poskrbeti z razumevanjem širše slike. Pomembna ni le obremenitev, ampak tudi organizem, hrana in pijača, oprema ter mnoge druge stvari. Tek bo s spoznavanjem vsega naštetega postal veliko bolj prijetno doživetje.
|