Zdravje izboljšujejo zdrave navade posameznika. Zdrave navade za zdravje se nam zdijo kot dobra reklama , ki jo neprestano ponavljajo. Zdi se, da nam prodajajo mačka v žaklju, pa morajo zadevo malce olepšati. Vendar se ne smemo zanašati ne na reklame in obljube, ampak prisluhniti svojemu telesu. Sami ga preko čutil in organov zaznavanja doživljamo neposredno, vemo kaj je z njim v vsakem trenutku. Težavo za zdravje prinaša sprejemanje težav kot nekaj normalnega. Človek ima v različnih obdobjih življenja lahko različno težo, vendar jo v vsakem primeru zaznava kot normalno. Lenoba pa dodaja svoje, zato si lažemo, da je z nami vse v najlepšem redu ter nam ni treba nič storiti. Načeloma drži, da je vsak človek drugačen, vendar ne toliko, da bi si svoje velik trebuh razlagal kot normalen. Človek je drugačen, vendar veljajo nekatera pisana, kot nepisana pravila. Idealna telesna teža za zdravje velja za veliko število populacije s točno določenimi lastnostmi, kot je recimo spol. Kar pomeni, da z uvrščanjem med tiste, ki imajo idealno težo, povišano ali premajhno težo, lahko ocenimo svoje stanje. Obstajajo odstopanja, vendar je znak za idealno telesno težo tudi raven trebuh. Kar je danes v mnogih primerih pobožna želja, problem pa so predvsem mladi ljudje ter ljudje srednjih let. Večino težav za zdravje nastane zaradi opuščanja organizirane telesne vadbe oz. gibanja po končanem šolanju. Težave nastopijo zelo različno, nekaterim kmalu, drugim pa kasneje. Kmalu predvsem tistim, ki opustijo gibanje, kasneje pa tistim, kateri poskrbijo za vsaj minimalno gibanje. Problem telesne teže je predvsem v tem, da se v nezdrava območja premakne praktično neopaženo, ljudje pa ta proces ne zaznajo, tudi, ko imajo prekomerno težo, se jim zdi to normalno. Soočenje z resnico, da to ni zdravje bi prinesle že zelo enostavne meritve obremenitev. Zdravje je zaklad, katerega moramo čim bolje čuvati.
|